Por Regina Racco

Uma pergunta que em si já trás uma resposta inicial preocupante: não estou bem. Quem já não se fez essa pergunta pelo menos uma vez na vida? Passamos por crises, e isso é viver, é normal. Mas para quem está atravessando, nesse momento, a crise é desagradável e trás uma sensação de que nunca irá acabar. Vivemos em meio a um bombardeio, as circunstâncias que nos cercam, as notícias, o mundo globalizado onde ações externas e bem distantes acabam por interferir em nosso humor e pautar nossas atitudes aqui, hoje, agora.

É importante nunca perdermos o contato com nosso interior. Aprendemos muito agindo assim e aprendemos, mesmo, até mais em época de crise. Escutando nosso interior, sabemos exatamente que devemos fazer algo por nós, pelo nosso mundo particular, pela nossa saúde e aparência. Ana (nome fictício), que me escreveu, está vivendo uma crise assim: Está desestimulada, sem saber o que fazer com o desânimo que vem sentindo. Não consegue perceber de onde vem. Está bem no emprego, no casamento, os filhos estão bem, sua saúde. Somente o desânimo. Passou recentemente por uma bateria de exames: tudo bem. E agora?

Para Ana, escrevi e agora repito para todos nós: crises passam! E são normais! Mas... é nesse "mas" que deve se concentrar nossos esforços. Lógico que a primeira atitude a se tomar está ligada à nossa saúde. Devemos procurar um médico para sabermos com certeza se estamos bem. Somente ele poderá avaliar se não necessitamos de algum suplemento vitamínico, por exemplo. Feito isso, vamos às nossas providências.

Aprendi com a vida que um remédio infalível para o desânimo é mudar. Mudar tudo. Cores dos ambientes, roupas, trajetos que fazemos até nosso emprego, músicas que ouvimos, enfim, nosso padrão mental. Algo está estagnado e deve imediatamente ser mexido. Desânimo é paralisante, o antídoto: o movimento. Importante saber que podemos sair dessa situação, viver coisas novas, permitir que novidades aconteçam e gostar disso.

Tente. Planeje uma semana diferente, pense em mudanças, na alimentação, nas atitudes, até mesmo no modo com que você está fazendo amor. Inove em gestos e carícias, passe um pouco do dia a pensar em você, faça exercícios respiratórios. Você não precisa entender de chackras e nem de energia sexual, mas passe a fazer respirações completas todas as manhãs, mantendo a atenção no seguinte ponto: entre o ânus e o seu órgão genital. No períneo. Inspire pensando que a energia está subindo pelas suas pernas e entrando em uma abertura nesse ponto, inundando todo o seu corpo.

Prenda a respiração, contando até 15, e depois expire, imaginando que você está expulsando todo o estado negativo, o desânimo. Para quem acompanha minhas matérias, esse procedimento não é novidade e, se repito aqui, é porque sei que estou falando também para você, que está lendo essa coluna pela primeira vez. Esse exercício aumenta de forma fantástica a energia, elimina o cansaço excessivo e fará com que se sinta mais revigorado. E, além do que falei aqui, crie também. Pense em tudo que gostaria de fazer e que nunca se permitiu.

Selecione o que for possível e faça, hoje mesmo, agora! E acredite: logo você estará bem e tudo terá não voltado ao normal e, sim, ficado muito melhor do que antes! Essa é a melhor parte. Sempre ficamos melhores e mais fortes após as crises. Observe dessa vez e fique atento para saber como agir das próximas, porque próximas acontecerão. Somos seres vivos e em eterno movimento, sujeitos a altos e baixos. E sapiência é saber como devemos agir em todos os momentos de nossa vida, e isso vamos aprendendo com o tempo.

Muita paz em sua vida.

Por Regina Racco que é shiatsuterapeuta e trabalha com a técnica de Pompoarismo para mulheres e homens desde 1993.
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